- 2020年3月31日
3時間睡眠でも起きる方法！スッキリ目覚めて寝坊しないコツ
仕事などが忙しくて3時間しか睡眠時間が取れないときでも翌朝もきちんと起きなければなりません。そんな短時間睡眠でもスッキリと起きる方法はあるのでしょうか？そこで、3時間睡眠でもスッキリ目覚めて寝坊しないコツについてお伝えしていきましょう。短い睡眠時間でもグッスリと熟睡できれば疲れもスッキリ取ることもできますし、翌朝のパフォーマンスにも関係します。ぜひ参考に試してみてください。
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2020年3月
- 2020年3月30日
これから流行るであろう、将来性のある仕事とは
これからはどんな仕事が流行るのか、儲かる仕事、将来性のあるのはどんな仕事なのか気になりませんか？これから流行るかもしれない仕事を知っておけば、将来子供がどんな仕事に就こうか悩んだ時に、親として何かしらのアドバイスできると思います。これから資格を取得する時の参考にもなるのではないでしょうか。これからの時代、好きなことを仕事にするよりも、得意分野を活かす仕事を見つけることが一番かもしれません。
- 2020年3月29日
イライラして集中できないときの対処方法と気持ちの切り替え方
イライラするとそのことに囚われてしまいなかなか集中できないときには、どのようにして気持ちを切り替えたらいいのでしょうか。イライラしたときにすぐできる対処方法と気持ちの切り替え方を紹介します。自然に行うことができるので、気分を変えたいときにもおすすめです。ちょっとした事でイライラしてしまうのは、体を動かしたいというサインかもしれません。
- 2020年3月28日
スマホが与える睡眠の影響を知って正しくスマホと向き合いおう
寝る前ついついスマホを見てしまいますよね。そろそろ寝なければ、と思ってもスマホの誘惑に勝てる人がどのくらいいるでしょう。多くの人はそのスマホの誘惑に負けてダラダラと夜中まで見ているのではないでしょうか。これが睡眠に影響を及ぼし、更には仕事にも支障をきたしてしまうことを知っていますか。心当たりがある方が多いと思います。スマホが睡眠や仕事に与える影響がどのようなものかを学んで質の良い睡眠を心がけていきましょう。
- 2020年3月27日
体がしんどい仕事がしんどいと感じる理由、肉体的精神的疲労とは
仕事をしていると体がしんどいと、悲鳴を揚げてしまう場合があります。しんどいと感じるのは体が疲労している証拠。しかし疲労にも肉体的なものと、精神的なものがあります。あなたの疲労はどちらなのかを見極め、対処をしましょう。ここでは肉体的疲労、精神的疲労について、その対処方法についても紹介をいたします。どちらの場合も体が出しているサインを無視してはいけません。しんどいと感じたら自分に合った対処方法を試してみることをおすすめします。
- 2020年3月26日
夜勤の睡眠不足を解消するコツや上手な眠りのポイントを紹介
夜勤による睡眠不足に悩まされているあなた。夜勤がある職業の人は睡眠を取る時間がその日によって違うため生活のリズムも不規則になることが多いです。そこで、夜勤による睡眠不足を改善するためのコツや上手な眠りのポイントについてお伝えしていきましょう。効率よく睡眠不足が解消されれば少しの睡眠時間でも疲れが取れるようになったり、夜勤太りも防ぐことができます。ぜひ参考に試してみてください。
- 2020年3月25日
仕事がうまくいかないとイライラする気持ちの乗り越え方
「仕事がうまくいかない…。」とイライラしている方はいませんか？仕事中はもちろん、仕事が終わってからも、仕事のことが頭から離れないという方もいるかもしれません。仕事に不満を持つ原因は、いろいろなパターンがあります。そこで、仕事でイライラを感じてしまう原因や、イライラを軽減する方法についてご紹介します。このスッキリしない気持ちは、考え方を少し変えるだけでも、気持ちが楽になることもあります。気持ちを楽にするために、参考にして下さい。
- 2020年3月24日
仕事中に眠いときの対処法！睡魔を撃退するために出来ること
仕事中に急激な睡魔に襲われ、眠いのを我慢しながら仕事をすることもあります。眠いとなかなか仕事がはかどらないため、なんとか睡魔を撃退したいと考えるものです。ここでは、仕事中に眠くなったときに出来る対処法についてお伝えします。すぐに出来る色々な対処法をご紹介しますので、是非参考にしてみてください。毎日眠いと体がとっても辛いもの。休めるときはしっかりと体を休め、毎日の仕事に元気に取り組めるようにしましょう。
- 2020年3月23日
仕事のストレスで不眠になる前に発散するコツや環境の整え方
仕事のストレスが原因で不眠に悩んでいるあなた。眠れないと余計に仕事のことばかり考えてしまっていませんか？そこで、不眠になるくらいの仕事のストレスを軽くするための発散するコツや気持ちよく眠れる就寝環境の整え方についてお伝えしていきましょう。眠れないくらいのストレスが続くなら働く環境を考えることもおすすめです。ぜひ参考にあなたに合った方法を見つけてください。
- 2020年3月22日
ストレス発散方法がわからない！対処法とストレスを溜めない方法
仕事や職場の人間関係にストレスを感じて過ごしている人もいるのではないでしょうか。ですが、どのようにすればストレス発散ができるのか、その方法がわからないまま悩んで毎日職場に通っている人もいることだと思います。ここでは、仕事や職場の人間関係にストレスを感じたときに出来る、ストレス発散方法についてお伝えします。ストレスが溜まりすぎてしまう前に、上手にストレスを発散して毎日を充実させられるようにしましょう。また、ストレスを溜めずに仕事をするコツについてもご紹介します。こちらも是非参考にしてみてください。