睡眠・睡眠時間│ジョブコジョブオ

2020年4月12日

仕事で午後に眠い時に試して欲しいすぐにできるリフレッシュ方法

午後の仕事中に、強い眠気に襲われて、「眠い」と感じている方はいませんか？昼食を食べた後に眠くなるという方が多いと思いますが、特にデスクワークなど、あまり体を動かさない仕事の場合には、ついつい睡魔に襲われがち。そんな仕事中の眠気を覚ますにはどうしたら良いのでしょうか？そこで、仕事中の眠気を覚ますのに効果的な方法をご紹介します。午後も仕事の効率を上げるために、仕事中でもできるリフレッシュ法をご紹介していきましょう。

2020年3月31日

3時間睡眠でも起きる方法！スッキリ目覚めて寝坊しないコツ

仕事などが忙しくて3時間しか睡眠時間が取れないときでも翌朝もきちんと起きなければなりません。そんな短時間睡眠でもスッキリと起きる方法はあるのでしょうか？そこで、3時間睡眠でもスッキリ目覚めて寝坊しないコツについてお伝えしていきましょう。短い睡眠時間でもグッスリと熟睡できれば疲れもスッキリ取ることもできますし、翌朝のパフォーマンスにも関係します。ぜひ参考に試してみてください。