- 2020年3月31日
3時間睡眠でも起きる方法！スッキリ目覚めて寝坊しないコツ
仕事などが忙しくて3時間しか睡眠時間が取れないときでも翌朝もきちんと起きなければなりません。そんな短時間睡眠でもスッキリと起きる方法はあるのでしょうか？そこで、3時間睡眠でもスッキリ目覚めて寝坊しないコツについてお伝えしていきましょう。短い睡眠時間でもグッスリと熟睡できれば疲れもスッキリ取ることもできますし、翌朝のパフォーマンスにも関係します。ぜひ参考に試してみてください。
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睡眠
- 2020年3月28日
スマホが与える睡眠の影響を知って正しくスマホと向き合いおう
寝る前ついついスマホを見てしまいますよね。そろそろ寝なければ、と思ってもスマホの誘惑に勝てる人がどのくらいいるでしょう。多くの人はそのスマホの誘惑に負けてダラダラと夜中まで見ているのではないでしょうか。これが睡眠に影響を及ぼし、更には仕事にも支障をきたしてしまうことを知っていますか。心当たりがある方が多いと思います。スマホが睡眠や仕事に与える影響がどのようなものかを学んで質の良い睡眠を心がけていきましょう。